bedste-parterapeut-kbenhavn-2015-94

Kan du virkelig stole på partneren?

Parterapi og parcoaching: Vejen til et stærkere parforhold

Når gnidningerne bliver til sår

Hvis man ignorerer udfordringerne i relationen, kan de fæstne sig som ødelæggende mønstre, og potentielt ende som et stort, blodigt sår . Ubearbejdede konflikter er kilden til mange alvorlige problemer. Ofte skyldes det fravær af konstruktiv dialog. Når bølgerne går højt, og følelserne raser , er det let at misforstå hinanden . Selv dybe tillidsbrud som utroskab kan blive en realitet, når den grundlæggende forbindelse svigter . Utroskab konsekvenser er ødelæggende for tilliden og trygheden i forholdet. At jo længere tid der går, jo vanskeligere bliver det at rette op på forholdet. Omkostningerne ved ikke at handle kan være store.

Find ud af mere om utroskab . Gå til siden.

Min systematiske tilgang til hjælp til parforholdet

Som erfaren parterapeut og coach med over 20 års erfaring arbejder jeg målrettet og systematisk med at give jer de værktøjer , der skal til for at redde forholdet og skabe trivsel igen . Jeg tror ikke på, at man kan løse problemer med de samme ideer og handlinger, der skabte dem . Derfor lærer jeg jer et nyt 'sprog' – effektive kommunikationsværktøjer , der bygger på at tage ansvar for sig selv og at lytte og forstå den anden, uafhængigt af enighed. Værktøjer som Anerkendende Selvansvarlig Dialog (ASD) er designet til at håndtere selv følsomme emner i en tryg ramme . Det handler om at tale ud fra sig selv , undgå beskyldninger , og blive tydelig i sine behovsanmodninger .

Udover kommunikation ser vi på, hvordan jeres hverdag er struktureret. Små justeringer i hverdagen , som fx bevidst brug af 'slusetid' efter arbejde eller faste tidspunkter for parkontakt , kan have en kolossal positiv effekt . Vi ser også på hvordan mænd og kvinder kommunikerer og tænker forskelligt – en hyppig kilde til uforståenhed. Ved at anerkende disse forskelle kan I møde hinanden med større rummelighed og respekt. Min rolle er som en ' guide i parforholdets farvand, der viser jer vej gennem det svære farvand , lærer jer 'parforholdets færdselsregler' og hjælper jer med at navigere sikkert , så I selv kan føre jeres parforhold sikkert frem. Nye vaner skal trænes og indarbejdes over tid.

Det er muligt at genskabe forbindelsen

Mange par, selv når det ser mest håbløst ud, genfinder evnen til at tale respektfuldt sammen, bygger bro over forskelle, og opnår et mere harmonisk samliv. Min erfaring viser, at det er muligt at få jeres parforhold tilbage på sporet . Hvis I søger parterapi Frederiksberg-nær eller i resten af København , kan parterapi udstyre jer med redskaber og ny forståelse. I lærer at adressere årsagerne til jeres problemer, så symptomerne forsvinder . At lære at helbrede efter utroskab eller andre tillidsbrud kræver viljen til at konfrontere sandheden om jer selv og jeres forhold, samt en vilje til at ændre uhensigtsmæssige mønstre . En uvildig, professionel terapeut agerer som en objektiv guide med faglige redskaber, som venner eller familie sjældent magter på samme måde. Med engagement og vilje er et bedre parforhold inden for rækkevidde. At finde den bedst bedømte parterapeut handler om at finde en, der passer til jer og kan guide jer trygt gennem processen . Jeg tilbyder en gratis afklarende samtale , så I kan mærke efter, om min systematiske og resultatorienterede tilgang er den rette for jer .

https://www.parforhold-parterapi.dk/

Når wellness-problemer starter, kan parterapi assistere dig og jer

Overvind kriser med parterapi Frederiksberg og København

Konsekvenserne af uforløste konflikter

Hvis man ignorerer udfordringerne i relationen, kan de fæstne sig som ødelæggende mønstre, og potentielt ende som et stort, blodigt sår . Ubearbejdede konflikter er kilden til mange alvorlige problemer. Manglende eller dårlig kommunikation er en hyppig årsag . Når bølgerne går højt, og følelserne raser , er det let at misforstå hinanden . Selv alvorlige kriser som utroskab kan opstå eller forværres , når den grundlæggende forbindelse svigter . Utroskab konsekvenser er ødelæggende for tilliden og trygheden i forholdet. At jo længere tid der går, jo vanskeligere bliver det at rette op på forholdet. Ubearbejdede problemer kan påvirke mange aspekter af livet .

Lær mere vedrørende utroskab . Læs mere.

Lær parforholdets færdselsregler

Som erfaren parterapeut og coach med over 20 års erfaring arbejder jeg målrettet og systematisk med at give jer de værktøjer , der skal til for at genskabe en sund og velfungerende relation. Jeg tror ikke på, at man kan løse problemer med de samme ideer og handlinger, der skabte dem . Derfor lærer jeg jer et nyt 'sprog' – effektive kommunikationsværktøjer , der bygger på at tage ansvar for sig selv og evnen til at forstå hinanden, selv når I ikke er enige . Værktøjer som Anerkendende Selvansvarlig Dialog (ASD) er designet til at tale om svære ting på en sikker og struktureret måde. Det handler om at tale ud fra sig selv , undgå beskyldninger , og klart formulere, hvad man har brug for.

Udover kommunikation fokuserer vi på jeres daglige vaner og rutiner . Ændringer i dagligdagsmønstre, som fx bevidst brug af 'slusetid' efter arbejde eller at sætte tid af til hinanden dagligt, kan have en stor og mærkbar forbedring. Vi ser også på hvordan mænd og kvinder kommunikerer og tænker forskelligt – en væsentlig faktor for misforståelser . Ved at anerkende disse forskelle kan I møde hinanden med større rummelighed og respekt. Min rolle er som en ' guide i parforholdets farvand, der navigerer jer gennem udfordringer, lærer jer 'parforholdets færdselsregler' og hjælper jer med at navigere sikkert , så I selv kan tage styringen på jeres 'skib' . Forandring tager tid og kræver øvelse .

Det er muligt at genskabe forbindelsen

Mange par, selv når det ser sortest ud , lærer at kommunikere mere konstruktivt , genfinder accept og respekt , og kommer i balance igen . Min erfaring viser, at det er muligt at få jeres parforhold tilbage på sporet . Hvis I søger professionel assistance i Københavnsområdet, kan parterapi udstyre jer med redskaber og ny forståelse. I lærer at adressere årsagerne til jeres problemer, så symptomerne forsvinder . At lære hvordan redder man et forhold efter utroskab eller håndtere andre dybe sår kræver viljen til at konfrontere sandheden om jer selv og jeres forhold, samt en indsats for at bryde gamle, dårlige vaner. En uvildig, professionel terapeut agerer som en objektiv guide med faglige redskaber, som venner eller familie sjældent magter på samme måde. Hvis I er motiverede til at gøre indsatsen, er der håb forude . At finde den rette terapeut for jer handler om at finde en, I føler jer trygge ved og som kan lede jer sikkert. Jeg tilbyder en uforpligtende indledende snak, så I kan vurdere, om min måde at arbejde på matcher jeres behov.

https://www.parforhold-parterapi.dk/

Sådan lever du med angst: Strategier for et meningsfuldt liv

At leve med angst: En udfordrende virkelighed

Angst kan være som en konstant ledsager, der påvirker ens liv på uforudsigelige måder. Den begrænsende kraft af angst findes i utallige former . Mange kender oplevelsen af at føle sig slået ud dagen efter et angstanfald , hvor kroppen er spændt og sindet føler sig overbelastet. For nogle handler det om en dyb frygt i tætte forhold , der gør det særdeles udfordrende at åbne sig ærligt eller føle sig tryg sammen med andre mennesker . For andre igen domineres billedet af en vedvarende strøm af bekymringer for alt og intet , der stjæler energi og glæde . At være angst for at køre bil kan begrænse ens uafhængighed dramatisk , og angst for ensomhed kan føre til, at man konstant søger bekræftelse udefra. Desuden er der ofte frygten for det der kommer, der kan forhindre en i at tænke på morgendagen med optimisme . Denne vedvarende angst står i vejen for et meningsfuldt liv, hvor man føler sig fri til at vælge baseret på sine ønsker .

For mere information på dagen efter et angstanfald . Læs mere.

Vejen mod et rigere liv med en angstcoach

Som din angstcoach er jeg her for at støtte dig på din rejse mod et virkelighed med mere frihed. Min metode fokuserer ikke primært på at eliminere angsten, men på at ændre dit forhold til den . Vi vil sammen afdække mønstrene bag din angst, herunder hvordan tidligere erfaringer kan påvirke din nuværende frygt . Jeg anvender metoder, der hjælper dig med at opbygge en ny måde at møde dine vanskelige indre oplevelser på. Vi vil øve os i tristhed uden at blive fanget i dem . Vi vil identificere dine dybeste ønsker for dit liv . Dette bliver din motivation til at tage værdifulde handlinger selvom der er angst. Ved at handle i overensstemmelse med dine værdier , selv når angsten melder sig, sender du et kraftfuldt signal til din psyke, at handling er mulig. For dem der bor i eller tæt på, kan det at søge specialiseret hjælp til angst i København være det vigtige skridt.

Hvad du kan få ud af at konfrontere din angst

At investere i at forstå din angst åbner døren for et liv med markant glæde og mindre begrænsning . Du kan lære, at angsten ikke behøver at diktere alle dine handlinger. Du kan genopbygge dine relationer , møde eventuel relationsangst med større mod og finde ægte intimitet. Bekymringsangst kan reduceres , så den ikke længere dominerer , og du kan igen finde ro . Frygten for at være angst for at køre bil kan blive til en mulighed for at genvinde mobilitet . Du kan lære at finde ro i stilheden og mindre bange for ensomhed . Og angsten for det ukendte kan ændres til en tro på din egen evne det, der kommer. At konfrontere din angst handler om at genvinde kontrollen over din hverdag. Det er en større selvindsigt , hvor du lærer at leve fuldt ud på trods af angst .

Klar til at tage det næste skridt? Søg støtte i dag.

Hvis du genkender dig selv i kampen med angst og er parat til at påbegynde din rejse mod frihed , så er støtte inden for rækkevidde. Uanset om din angst er angst for intimitet eller en kombination af forskellige manifestationer, er forandring mulig . En erfaren angstcoach som mig, især hvis du søger specialiseret angstbehandling København tæt på dig, kan give dig de nødvendige strategier til at møde din angst med mod og bygge et en fremtid, der ikke begrænses af frygt. Din bedring starter i det sekund, du vælger at handle .

Når angsten bliver overvældende : Sådan beroliger du dit sind

At navigere angst: En sti mod frihed

Angst, en dybt forankret reaktion, kan alt for ofte blive en dikterende kraft i dit liv. Det er en byrde, der føles forfærdelig og overvældende. Du er ikke alene om dette. Mange står ansigt til ansigt med denne udfordring, og heldigvis, at der er hjælp at hente.

Opdag mere vedrørende coach angst. Besøg siden.

Angstens kvælertag i livets facetter

Angst symptomer viser sig på utallige måder. På arbejdet kan de gøre selv simple opgaver svære, i familien kan de skabe afstand, og i alle andre forhold kan de føles som en usynlig barriere. Relationsangst kan gøre intime forbindelser vanskelige. Forestil dig konstant uro før et møde, presset fra coach eksamensangst, eller pludselige, overvældende angstanfald Christianshavn eller andre steder. Oplevelsen af dagen efter et angstanfald er ofte præget af udmattelse og en følelse af magtesløshed. Selv tvangsangst tvangsangst kan begrænse din frihed alvorligt.

Vejen mod indre fred ligger foran dig

Det er afgørende at forstå, at det ER muligt at få hjælp og ændre dit forhold til angst. Du skal ikke leve et liv hvor frygt dikterer dine valg. Skridt kan tages, og forandring er inden for rækkevidde.

Et Liv Med Øget Frihed

Ved at tage kampen op – på en ny måde – ikke mod den – og med den nødvendige støtte og praksis, kan du trin for trin generobre din hverdag og opleve psykologisk fleksibilitet. Du lærer at bære ubehaget og stadig bevæge dig mod det liv, du ønsker. Vejen er måske ikke altid let, men den fører mod større frihed, mening og ro. Det er investeringen i dig selv, at tage skridt mod et bedre velbefindende.

Hvad er grunden til, at du gør det, du gør? Hvilket Univers kommer dit parforhold fra?

Hjælp til parforholdet: Kan I forandringer?

Føler I, at jeres liv sammen i jeres forhold er blevet en kampzone? Måske keder I jer, småskændes hele tiden, eller lever side om side blot for børnenes skyld? Mange par sidder fast i mønstre, der føles som en gordisk knude, svære at løse alene. Som parterapeut og parcoach med over 20 års erfaring ser jeg lignende udfordringer konstant i min klinik i København/Valby. Den gode nyhed er, at det er absolut muligt at genfinde glæden, nærheden og forståelsen for hinanden. Men det kræver en seriøs indsats, og I skal gøre noget andet, end I hidtil har gjort.

Find yderligere om parterapi valby. Gå til siden.

Sådan arbejder jeg som parcoach og parterapeut

Den primære opgave med parterapi er ikke at løse jeres specifikke problemer på jeres vegne, men at udstyre jer med de nødvendige redskaber, så I selv bliver i stand til det. I et trygt og struktureret rum lærer I nye færdigheder, der skaber dybere forståelse og gensidig respekt, selv når I er uenige. Tænk på mig som en “guide” der underviser i jeres fælles vej, eller en “lods” på jeres rejse, der kender farvandet med dets faldgruber og muligheder. Jeg “oversætter” ofte, hvad I siger til hinanden, fordi ord let kan skabe misforståelser, især når følelserne er i spil.

Konkrete redskaber til samtale

Kommunikation i parforholdet er som at lære et helt nyt sprog. Det handler ikke kun om ord, men også kropssprog, hvornår I taler og jeres grundlæggende indstilling til hinanden. Før I kan dykke ned i følsomme samtaler eller følelser, er det essentielt at lære og øve basale samtaleredskaber. Et centralt værktøj er ASD. Her taler den ene ud fra sig selv, uden at bruge ordet “dig” i anklagende vendinger, og partneren lytter og kvitterer med “Jeg hører dig sige, at...”. Formålet er at forstå og anerkende den anden, ikke at blive enige. Andre metoder inkluderer “Slusetid” for bevidst at genfinde kontakten efter arbejdsdagen. Det handler om at udtrykke sig selvansvarligt og konkret om sine egne ønsker og følelser, uden krav eller bebrejdelser.

Opnåelige resultater med coaching for par

Mange par, der kommer til parterapi, har allerede oplevet, at det kan føles håbløst. Men med ønske, nye evner og justering af holdninger kan kærligheden genfindes. Min tilgang fokuserer på brugbare metoder og værktøjer, der giver tydelige, positive resultater. Ifølge mine erfaringer har par med motivation og vilje opnået markante positive forandringer. Det handler om at investere energi, engagement og målrettet fokus i at opbygge tillid, intimitet og anerkendelse og dermed et godt og varigt fællesskab. Det er sjældent let at se, hvad der skal til alene, men med den rette guide er det absolut inden for rækkevidde.

Et sundt parforhold er noget der skabes. Det kræver indsats og opmærksomhed, ligesom et job. Men belønningen er et lettere og mere givende liv i et sundt forhold.

Angstens cyklus : Hvordan du bryder den

Opdag vejen til styrke: Overvind bekymringer med professionel støtte

Angst, denne grundlæggende følelse, kan desværre blive en dikterende kraft i dit liv. Det er en tilstand, der føles forfærdelig og altomfattende. Du er langtfra alene om dette. Mange står ansigt til ansigt med denne udfordring, og heldigvis, at der er hjælp at hente.

For yderligere relevant information på angst. Besøg webstedet.

Når angst styrer: Påvirkningen på dit personlige og professionelle liv

Angst symptomer kan være invaliderende. På arbejdet kan de skabe uoverkommelige barrierer, i familien kan de skabe afstand, og i alle andre forhold kan de føles som en mur. Relationsangst kan forhindre dig i at knytte tætte bånd. Forestil dig en indre storm før et møde, presset fra coach eksamensangst, eller uberegnelige panikangst Christianshavn. Oplevelsen af kølvandet på en panisk episode er ofte præget af udmattelse og en følelse af magtesløshed. Selv tvangsangst tvangsangst kan begrænse din frihed alvorligt.

En sti mod indre fred ligger foran dig

Det er vigtigt at erkende, at det ER muligt at få hjælp og opnå et nyt perspektiv på din angst. Du skal ikke leve et liv hvor frygt dikterer dine valg. Skridt kan tages, og forandring er inden for rækkevidde.

Et Liv Med Øget Frihed

Ved at arbejde med angsten – ikke mod den – og med den rette hjælp og vedholdenhed, kan du genvinde dit liv og blive mere modstandsdygtig. Du lærer at bære ubehaget og fortsat bevæge dig i retning af dine mål. Vejen er måske ikke altid let, men den fører mod større frihed, mening og ro. Det er tiden værd, at tage skridt mod et bedre velbefindende.

Lær om kraften af en professionel parcoach

Find betydningen af en professionel parcoach

Betydning spiller en parcoach have?

Står du i en midtvejskrise parforhold? Føler du at min kæreste prioriterer mig ikke, eller at min mand giver mig skylden for alt? Eventuelt har du problemer med vrede i parforhold eller er bange for et dødt parforhold. Hvilken problematik du står overfor, kan en erfaren parcoach støtte dig med at tackle problemerne og forbedre dit parforhold.

Par coaching: Ikke bare bare en samtale

Parcoaching er mere bare en samtale; det er en mulighed i dit og din partners fælles lykke. Denne professionelle parcoach kan støtte jer med at finde uhensigtsmæssige mønstre, forbedre kommunikationen og etablere et mere solidt fundament for jeres forhold.

Brugbare værktøjer til varig forandring

Hos en dygtig parcoach får du ikke bare viden – du får også brugbare værktøjer til at realisere holdbar forandring. Værktøjerne redskaber kan guide jer med at:

Forbedre kommunikationen:

Find effektive kommunikations teknikker til at formidle dit og din partners behov og ønsker på en konstruktiv måde. Minimer misforståelser og etabler en tillidsfuld dialog.

Definere værdier i et forhold:

Få klarhed over dit individuelle værdier i et forhold og opdag hvordan I kan agere i overensstemmelse med dem. Dette fokus er i stand til at forbedre jeres samhørighed og etablere et mere autentisk forhold.

Bearbejde vrede i parforhold:

Lær sunde strategier til at bearbejde vrede i parforhold og undgå konflikter. Denne parcoach er i stand til at guide jer med at identificere udløsende faktorer og lære nye metoder til at reagere på en mere rolig måde.

Er det parcoaching vejen frem for jer?

Hvis I kæmper med gentagne problemer i dit parforhold, kan det være parcoaching være. Denne professionelle parcoach kan støtte jer med at opnå klarhed, styrke kommunikationen og skabe et mere harmonisk forhold.

Undgå et dødt parforhold

Føler du at jeres parforhold er ved at glide ind i et dødt parforhold? Den parcoach vil guide jer med at genfinde gnisten og opbygge et mere levende forhold.

Konklusion

Denne professionelle parcoach kan hjælpe jer med at finde vej udfordringerne i jeres parforhold, forbedre dialogen, definere værdier i et forhold, håndtere vrede i parforhold og undgå et dødt parforhold. Invester på dit langvarige lykke med hjælp fra en erfaren parcoach.

Lær om betydningen af en erfaren parcoach

Find kraften af en dygtig parcoach

Hvilken rolle kan en parcoach spille?

Befinder du dig i en midtvejskrise parforhold? Føler du at min kæreste prioriterer mig ikke, eller at min mand giver mig skylden for alt? Eventuelt har du problemer med vrede i parforhold eller frygter et dødt parforhold. Hvilken situation du står overfor, er der hjælp at hente en professionel parcoach støtte dig med at finde vej udfordringerne og forbedre dit parforhold.

Parcoaching: Ikke kun bare en samtale

Par coach er ikke kun blot en samtale; det er en investering i dit fælles lykke. Den dygtige parcoach er i stand til at guide jer med at finde negative mønstre, forbedre kommunikationen og etablere et mere solidt fundament for jeres forhold.

Brugbare værktøjer til blivende forandring

Sammen med en erfaren parcoach får du ikke kun viden – du får også praktiske værktøjer til at skabe varig forandring. De redskaber kan hjælpe jer med at:

Forbedre kommunikationen:

Find effektive kommunikations teknikker til at kommunikere dit behov og forventninger på en positiv måde. Minimer misforståelser og skab en åben dialog.

Afstemme værdier i et forhold:

Få klarhed over dit forskellige værdier i et forhold og opdag hvordan I kan leve i overensstemmelse med dem. Denne afstemning kan styrke dit samhørighed og etablere et mere autentisk forhold.

Tackle vrede i parforhold:

Udvikle sunde strategier til at tackle vrede i parforhold og minimere konflikter. Denne parcoach er i stand til at støtte jer med at identificere udløsende faktorer og lære alternativer til at handle på en mere rolig måde.

Kan det være parcoaching noget for jer?

Hvis I oplever gentagne problemer i jeres parforhold, er det muligt at parcoaching være. En professionelle parcoach kan guide jer med at opnå indsigt, udvikle dialogen og skabe et mere tilfredsstillende forhold.

Forebyg et dødt parforhold

Oplever du at dit parforhold er ved at bevæge sig ind i et dødt parforhold? En parcoach er i stand til at hjælpe jer med at genoplive gnisten og opbygge et mere engagerende forhold.

Konklusion

Denne professionelle parcoach vil hjælpe jer med at finde vej vanskelighederne i dit parforhold, forbedre samtalen, definere værdier i et forhold, håndtere vrede i parforhold og minimere et dødt parforhold. Sats på jeres langvarige lykke med hjælp fra en dygtig parcoach.

Afslør ens sti til fred med en angst coach

Hvor kan en coach mod angst udrette for én?

I en verden overvældet med uophørlig pres , gennemgår mange mennesker symptomer på angst i utallige udgaver . Angstcoaching er en slags skræddersyet assistance, der er i stand til at guide dig igennem disse komplekse emotioner og vanskeligheder .

Forstå relationsangst : Når ængstelse influerer på jeres forbindelser

Relationsangst er en bestemt kategori for angst, der drejer sig om bekymringer i angående kærlige kærester eller forskellige betydningsfulde forhold . En angst coach kan bistå dig med at identificere tendenser i jeres tilværelse , der bidrager til denne her form bekymring og udvikle taktikker til at opbygge bedre og mere trygge relationer .

Hvordan angstcoaching kan gavne én med relationsangst :

  • Identificer udløsere for din angst i relationer.
  • Tilegn dig brugbare håndteringsmekanismer for at håndtere angst i øjeblikket .
  • Prøv negative forestillinger og trosretninger om forhold .
  • Opbyg selvsikkerhed og selvaccept for for at skabe sundere forhold .

Genkende angstanfald symptomer : Hvis bekymring stiger

Enkelt angstanfald kan virke overvældende . At genkende symptomer på angstanfald er vitalt for for at søge hjælp og iværksætte virkningsfulde håndtering af angst teknikker .

Typiske symptomer på angstanfald inkluderer :

  • Accelereret hjerteslag.
  • Svedudbrud .
  • Skælven .
  • Besvær med vejrtrækningen .
  • Opkastningsfornemmelser.
  • Ubalance.
  • Fornemmelse af dissociation.
En angst coach kan lære dig i teknikker til for at indse og mestre disse tegn , hjælpe dig med at mindske intensiteten af angst anfald og generobre kontrollen over dit tilværelse .

Panikangst : Hvis bekymring eskalerer

Panikangst er en betydelig lidelse af angst, der kan føre til uventede og gentagne panikanfald . Hvad er et angstanfald ? Et specifikt anfald af angst er en stærk episode af frygt , der når sit højdepunkt inden for nogle få minutter .

En dygtig angst coach kan bistå dig med:

  • For at fatte motiverne til ens panikangst .
  • At udvikle mestringsstrategier til at kunne tackle panikanfald , når de opstår .
  • For at konfrontere og reducere flugtresponser forbundet med angst og panik.
  • For at genvinde tilliden til jer selv og din evne til at eksistere et fuldt og indholdsrigt tilværelse .

Angsthåndtering : At tage magten over ens tilværelse

Angsthåndtering indebærer en samling af teknikker og strategier , der er beregnet til at støtte én med at mindske angst symptomer og højne jeres samlede velvære. En coach mod angst kan introducere én for disse redskaber og bistå dig med at integrere dem i jeres daglige adfærd.

Effektive håndtering af angst redskaber inkluderer :

  • Mindfulness og fordybelse [ Hayes og Smith, 2005].
  • Vejrtrækningsteknikker [Steffen et al., 2021].
  • Teknikker til afslapning [McKay, Davis og Fanning, 2011].
  • Mental omstrukturering [Beck, 1976].
  • Eksponeringsterapi [Abramowitz, Deacon og Whiteside, 2010].
  • Accept og Commitment Terapi (ACT) [Hayes og Smith, 2005].

Hvad kan lindre angst?: Afslør individuelt tilpassede svar

Behandling mod angst er sjældent set en ensartet svar . En god angst coach er i stand til at interagere med én for at identificere jeres særlige ønsker og hensigter, frembringe en skræddersyet plan for behandling og hjælpe dig med at indføre effektive strategier til at kunne tackle jeres angst .

Resume

En coach mod angst kan skænke værdifuld assistance og guidance til personer , der slås med angst . Gennem angstcoaching kan man lære brugbare håndtering af angst redskaber, udfordre negative tankestrømme og skabe modstandskraft til at leve et helt og meningsfuldt eksistens.

Hvis ellers du erfarer angst symptomer , er det vigtigt at finde ekspert støtte . En coach mod angst kan hjælpe én med at frembringe kompetencer til for at håndtere ens angst og optimere ens overordnede velvære.

Notér , at i ikke er isoleret . Der er assistance at opsøge , og i kan genvinde kontrollen over jeres eksistens.

Rådfør dig med en angst coach i dag!

Erfar den bedste par terapeut i dit område

Hvordan hjælper en par terapeut?

Står du ved en midtvejskrise parforhold? Eller føler du for, at min kæreste prioriterer mig ikke? Eventuelt er det min mand giver mig skylden for alt? Uanset hvad vanskelighed du står i, kan en dygtig parterapeut guide dig med at navigere vanskelighederne i dit parforhold.

Grunden til at en dygtig parterapeut

Par terapi handler om kommunikation mellem parterne. Din parterapeut er i stand til at ikke fikse dine problemer, men er i stand til at hjælpe dig med at lære bedre kommunikations teknikker. Så vil du bedre kunne ordne de fleste af dine problemer selv.

Flere dialogmetoder i parterapi

Den gode samtale

En daglige samtale bør være som en dans. Det indebærer en dialog mellem dig og din partner, hvor du beretter noget, der ligger dig på sinde, og derefter stiller et spørgsmål. Ægtefællen reagerer på spørgsmålet, deler om sin opfattelse af begivenheden og laver så et nyt spørgsmål. På den måde går det frem og tilbage.

Fordybelsen

Når der er behov for en dybere dialog end det lette flow, findes næste skridt den såkaldte “Brønd”. Typisk er det kun den ene, der beretter.

Den anerkendende selvansvarlige dialog

Hvis emnet er følsomt, og udvekslingen bliver svær, er næste skridt Den Anerkendende Selvansvarlige Dialog (ASD), som er effektiv til at få løst følsomme emner. Her er en helt bestemt procedure for at tale, lytte og forstå.

Typiske problemer i par terapi

Vrede i parforhold

Skænderier er både uundgåelige og gavn lige. Mange års forskning har vist, at de familier, som er ærlige og rummelige omkring forskellighed, fungerer og udvikler sig bedst.

Værdier i et forhold

Forventningsafstemning er en god start på ethvert ægteskab. Det indebærer at beskrive med korte, positive sætninger i nutid, hvad et lykkeligt kærlighedsforhold bør indeholde.

Dødt parforhold

Hvis I føler, at glæden er forsvundet, kan en parterapeut guide jer med at genoplive den. Det betyder at skabe nye eventyr sammen og lægge vægt på det, der før tændte flammen.

På hvilken måde en par terapeut kan støtte med at klare min mand giver mig skylden for alt

Jeres parterapeut kan hjælpe jer med at identificere de underliggende årsager til, at din kæreste ikke prioriterer dig. Det kan skyldes manglende forståelse eller uforenelige værdier. Gennem parterapi kan I udvikle nye måder at tale sammen på og etablere løsninger, der opfylder begges behov.

Resume

Denne dygtige parterapeut kan hjælpe jer med at tackle problemerne i jeres parforhold, styrke samtalen, definere værdier i et forhold, bearbejde vrede i parforhold og minimere et dødt parforhold. Fokuser på jeres fremtidige lykke med vejledning fra en dygtig parterapeut.