Hvordan omdanner du vrede
Hvordan du forebygger dit temperament fra at eksplodere
Raseri er en regelmæssig, sund og afbalanceret følelse, hverken positiv eller negativ. Ligesom enhver anden form for følelse, formidler den en besked og informerer dig om, at et scenarie er forstyrrende, uretfærdigt eller en trussel.
Det er, hvis du reagerer forkert på dine følelser, at det ender med at blive uønsket og også dårlig. Men, hvis din umiddelbare reaktion på raseri er at tænde af, har denne besked aldrig nogensinde en mulighed for at blive anerkendt. Så selvom det er menneskeligt at føle sig vred når du er blevet behandlet forkert, bliver temperament et problem når du udtrykker det på en måde, at det sårer dig selv eller andre.
Selvfølgelig, hvis du begynder at blive vred, burde du tænke over hvad opstod, inden du behandler det. Ved at gøre dette kan du efter det fortsætte med dit liv og starte med at forfølge dine drømme.
Hvis du begynder at få en følelse af at du er ved at tænde af, efter det har du tid til at køle ned, tænke og trække vejret. Hvis du får en trang til at tænde af, må du ikke tage nogen som helst form for risici. Forbliv i ro og gør hvad du altid gør, således, at du kan rive dig løs fra din adfærd og komme videre med din typiske dagligdag, og forhold dig rolig for at reducere stress og angst.
Lær mere vedrørende håndtering af vrede. Få flere informationer.
Disse trin er designet for at hjælpe dig til at stoppe fornemmelsen straks. Det er vigtigt at du stopper følelsen så hurtigt som du kan, for selvom du måske kun er frustreret, er der stadig en risiko for at få et komplet anfald, hvilket er ekstremt dårligt for dig såvel som dem omkring dig.