10 sikre tegn på, at du er ved at tabe din ægtefælle
Hjælp til parforholdet: Er ændre noget?
Oplever I, at hverdagen i jeres parforhold er blevet præget af konflikter? Måske føler I afstand, småskændes hele tiden, eller lever side om side blot for børnenes skyld? Mange par sidder fast i mønstre, der føles som en uløselig situation, umulige at løse alene. Som parterapeut og parcoach med over 20 års erfaring ser jeg lignende udfordringer konstant i min klinik i København/Valby. Den gode nyhed er, at det er muligt at genfinde glæden, nærheden og forståelsen for hinanden. Men det kræver en seriøs indsats, og I skal gøre noget helt andet, end I hidtil har gjort.Find yderligere om par coaching. Få mere info.
Sådan arbejder jeg som parcoach og parterapeut
Den primære opgave med parterapi er ikke at løse jeres konkrete problemer på jeres vegne, men at udstyre jer med de nødvendige redskaber, så I selv bliver i stand til det. I et trygt og struktureret rum lærer I nye måder at kommunikere på, der skaber dybere forståelse og respekt, selv når I er i konflikt. Tænk på mig som en “kørelærer” der underviser i Parforholdets Færdselsregler, eller en “navigator” på jeres skib, der kender farvandet med dets faldgruber og muligheder. Jeg “oversætter” ofte, hvad I siger til hinanden, fordi ord let kan misforstås, især når følelserne er i oprør.Konkrete kommunikationsværktøjer
Evnen til at tale sammen i parforholdet er som at lære et helt nyt sprog. Det handler ikke udelukkende om ord, men også signaler, hvornår I taler og jeres grundlæggende holdning til hinanden. Før I kan dykke ned i svære emner eller følelser, er det nødvendigt at lære og øve basale samtaleredskaber. Et centralt værktøj er Den Anerkendende Selvansvarlige Dialog. Her taler den ene ud fra sig selv, uden at bruge ordet “dig” i bebrejdelser, og partneren lytter og kvitterer med “Jeg forstår du mener...”. Formålet er at forstå og anerkende den anden, uden at skulle nå til enighed. Andre metoder inkluderer “Slusetid” for bevidst at genfinde kontakten efter arbejdsdagen. Det handler om at udtrykke sig selvansvarligt og konkret om sine egne ønsker og følelser, uden fordringer eller bebrejdelser.Hvad I kan opnå med parcoaching
En del par, der kommer til parterapi, har allerede oplevet, at det føles rigtigt at give op. Men med ønske, nye evner og andre perspektiver kan kærligheden genfindes. Min tilgang fokuserer på brugbare metoder og værktøjer, der giver mærkbare, positive resultater. Par der investerer tid og energi kan se store forbedringer. Det handler om at investere tid, seriøsitet og målrettet energi i at opbygge tryghed, intimitet og anerkendelse og dermed et godt og varigt parforhold. Det er sjældent enkelt at se, hvad der skal til alene, men med den rette guide er det absolut inden for rækkevidde.Et godt parforhold er ikke en selvfølge. Det kræver engagement og opmærksomhed, ligesom et job. Men belønningen er et lettere og mere givende liv i et sundt forhold.