Sådan undgår du at lade angsten styre dine handlinger
At kunne stole på sin partner er fundamentalt for et sundt, trygt ægteskab.
Så, hvad finder sted når denne tillid bliver brudt af en uærlig ledsager? Forestil dig, at de har været uærlige angående hvem de faktisk var sammen med eller hvor de var i går; eller meget værre, de har været deres bedre halvdel utro.
Det gælder at når tillid er brudt, er det ikke typisk repareret let – men det er ikke utænkeligt. Med ensartethed, dedikation, og også tillid kan det blive rekonstrueret. Det vil kræve meget mere end bare ord – det vil kræve konstante justeringer i adfærd og også beslutsomhed. Hvis du har skadet din partners tillid og er låst fast på at genskabe en troværdig relation, kan den følgende tillidsskabende aktiviteter gøre lige det:
For at læse mere om havening og angst . Få flere informationer.
Vær åben for din ledsagers syn på situationen. Tillad din partner åbent at fortælle hvordan de er blevet såret af din fornærmelse uden at afbryde for at forsvare dig selv eller undskylde. I stedet, vis empati samt forståelse, demonstrerer at det er sikkert at rådføre sig med dig angående deres følelser.
Angst og mistillid
Hør hvad de kræver fra din side. Dette kan omfatte øget forpligtelse i løbet af hverdagen, nedsat forbrug af internet eller sociale medier, e-mail, at undgå at se specifikke venner, mere tid med hinanden, yderligere talt og/eller fysisk hengivenhed, forbedret åbenhed vedrørende dine følelser eller ønsker, kvalificeret rådgivning, og så videre. Det kan måske faktisk være praktisk for dig og også din ledsager at producere en tjekliste eller endda diagram over tillidsskabende adfærd.
Husk: at reparere tillid er faktisk ikke umuligt. Inkorporering af disse tillidsfremmende vaner i dit forhold kan gøre det stærkere som aldrig før. Når den fornærmede ledsager er åben for muligheden for at stole på hinanden igen og begge er parate på at arbejde for det, kan det lykkes.