Idéer til at dit parforhold sandsynligvis nærmer sig slutningen. Hvordan kan du forhindre, at det sker?
Hjælp til parforholdet: Er forandringer?
Føler I, at jeres liv sammen i jeres parforhold er blevet en kampzone? Måske føler I afstand, småskændes konstant, eller lever side om side blot for børnenes skyld? Mange par føler sig fanget i mønstre, der føles som en uløselig situation, svære at løse alene. Som parterapeut og parcoach med over 20 års erfaring ser jeg lignende udfordringer uge efter uge i min klinik i København/Valby. Den gode nyhed er, at det er absolut muligt at genfinde kontakten, nærheden og forståelsen for hinanden. Men det kræver en seriøs indsats, og I skal gøre noget helt andet, end I altid har gjort.Find ud af endnu mere vedrørende parterapi. Få flere informationer.
Sådan arbejder jeg som parcoach og parterapeut
Min opgave med parterapi er aldrig at løse jeres specifikke problemer på jeres vegne, men at udstyre jer med de nødvendige redskaber, så I selv bliver i stand til det. I et trygt og støttende rum lærer I nye færdigheder, der skaber forståelse og gensidig respekt, selv når I er uenige. Tænk på mig som en “guide” der underviser i jeres fælles vej, eller en “navigator” på jeres rejse, der kender farvandet med dets skær og muligheder. Jeg “oversætter” ofte, hvad I siger til hinanden, fordi ord let kan misforstås, især når følelserne er i spil.Effektive redskaber til samtale
Evnen til at tale sammen i parforholdet er som at lære et helt nyt sprog. Det handler ikke kun om ord, men også kropssprog, hvornår I taler og jeres grundlæggende holdning til hinanden. Før I kan dykke ned i følsomme samtaler eller følelser, er det essentielt at lære og øve basale samtaleredskaber. Et centralt værktøj er Den Anerkendende Selvansvarlige Dialog. Her taler den ene ud fra sig selv, uden at bruge ordet “dig” i anklagende vendinger, og partneren lytter og kvitterer med “Jeg forstår du mener...”. Formålet er at forstå og anerkende den anden, uden at skulle nå til enighed. Andre metoder inkluderer “Bevar kontakten” for bevidst at genfinde kontakten efter arbejdsdagen. Det handler om at udtrykke sig selvansvarligt og konkret om sine egne ønsker og følelser, uden krav eller anklager.Opnåelige resultater med parcoaching
Mange par, der kommer til parterapi, har allerede oplevet, at det kan føles håbløst. Men med ønske, nye evner og justering af holdninger kan forholdet genetableres. Min tilgang fokuserer på brugbare metoder og værktøjer, der giver tydelige, positive forandringer. Par der investerer tid og energi kan se store forbedringer. Det handler om at investere tid, engagement og målrettet fokus i at opbygge tillid, intimitet og respekt og dermed et godt og varigt parforhold. Det er sjældent enkelt at se, hvad der skal til alene, men med den rette hjælp er det absolut inden for rækkevidde.Et sundt parforhold er ikke en selvfølge. Det kræver indsats og opmærksomhed, som noget vigtigt. Men belønningen er et lettere og mere givende liv i et trygt fællesskab.