Hvad din ægtefælle ikke vil fortælle om sin familie og jeres parforhold
Redskaber til en særdeles effektiv kommunikation i dit forhold
Jeg ønsker at tilbyde dig nogle råd for at sikre, at du kommer ud af en samtale og føler dig værdsat, forstået og også tættere på den person, som du taler med.
Første trin er: Identificer dine tanker, dine fornemmelser og dine krav. Tit og ofte begynder vi kommunikation i parforhold samt er usikkre på hvordan vi føler.
Hvis du investerer tid uden for samtalen på at tænke over præcis hvad du virkelig føler samt hvad du vil. Du får oftere dine ønsker opfyldt ved at gøre dette.
Find endnu mere om angst i parforhold . Næste trin.
Det 2. trin ville helt sikkert være at sige “JEG” oftere. Det giver din ægtefælle en tydelig følelse af hvad DU føler.
Det 3. trin til en effektivt kommunikation involverer at spørge om feedback. Vi deler ofte vores tanker, men vi inviterer ikke vores opmærksomme ægtefælle ind i diskussionen. Spørg nøjagtigt hvordan de har det vedrørende det – hvad de tænker og hvad de antager du beder dem om. Dette vil motivere dem til at åbne mere op og også involvere dig for at sikre, at dette virkelig er en diskussion.
Det fjerde trin: ikke-defensiv lytning. Vi er fremragende til at identificere defensiv lytning, men inkluderer ikke-defensiv lytning, at du forsøger at høre den anden parts besked, og ikke din egen.
Det 5. trin er at reflektere, hvad du hørte. Dette trin lader den person som startede diskussionen at forstå hvad de tager med fra samtalen.
Du har en mulighed for at dele det, du opdagede, hvad det er du forventer der finder sted efter diskussionen, og også hvad du søger. Ved at gøre dette vil begge parter helt sikkert føle sig forstået og også respekteret af hinanden.
Så der har du det: 5 trin til en mere effektiv kommunikation.
Sådan vil du ikke opleve nogen mærkelig adfærd efter utroskab.
Tit og ofte begynder vi kommunikation i parforhold og er usikre på hvordan vi virkelig føler. Vi skal invitere vores opmærksomme partner ind i diskussionen. Spørg hvordan de har det vedrørende det – hvad de mener og hvad de tror du beder om.