Angst i hverdagen : Simple trin til at reducere frygt
Tillid er faktisk grundstenen for et sundt og afbalanceret, sikkert ægteskab.
Så, hvad sker der når denne tillid faktisk bliver brudt af en uærlig partner? Forestil dig, at de faktisk har løjet vedrørende hvem de faktisk var sammen med eller hvor de var i går; eller endnu værre, de har været deres bedre halvdel utro.
Det er sandt at når tillid er ødelagt, er det ikke typisk genoprettet med lethed – men det er ikke vanskeligt. Med konsistens, hengivenhed, og også tillid kan det blive rekonstrueret. Det kommer til at kræve mere end bare ord – det vil kræve konstante justeringer i adfærd samt vedholdenhed. Hvis du faktisk har brudt din ledsagers tillid og er låst fast på at genskabe en tillidsfuld forbindelse, kan den følgende tillidsskabende aktiviteter gøre præcis det:
For flere detaljer om hjælp til nervøsitet . Gå til siden.
Vær åben for din ledsagers syn på situationen. Tillad din ledsager åbent at fortælle hvordan de er blevet såret gennem din opførsel uden at afbryde for at forklare dig selv eller endda bede om tilgivelse. I stedet, vis empati samt forståelse, vis at det er sikkert at rådføre sig med dig om deres følelser.
Angst og mistillid
Hør hvad de har brug for fra din side. Dette kan være øget forpligtelse i løbet af hverdagen, begrænset forbrug af mobil såvel som sociale netværk, e-mail, at undgå at se specifikke personer, yderligere tid med hinanden, endnu mere talt og/eller kropslig tid, øget åbenhed om dine følelser eller behov, kvalificeret terapi, osv. Det kan måske være gavnligt for dig samt din partner at producere en tjekliste eller endda graf over tillidsskabende handlinger.
Husk: at genskabe tillid er faktisk muligt. Inkludering af disse tillidsfremmende handlinger i dit forhold kan gøre det stærkere end nogensinde Før. Når den såret partner er åbensindet for muligheden for at stole på hinanden igen og begge er parate på at arbejde for det, kan det lykkes.