Kan vi virkelig stole på kæreste?
Veje til kærligheden: Kan I forandringer?
Føler I, at jeres liv sammen i jeres forhold er blevet en kampzone? Måske keder I jer, småskændes hele tiden, eller lever side om side blot for børnenes skyld? Mange par sidder fast i mønstre, der føles som en gordisk knude, svære at løse alene. Som parterapeut og parcoach med over 20 års erfaring ser jeg lignende udfordringer konstant i min klinik i København/Valby. Den gode nyhed er, at det er muligt at genfinde glæden, nærheden og forståelsen for hinanden. Men det kræver en seriøs indsats, og I skal gøre noget andet, end I hidtil har gjort.For flere detaljer på parcoaching. Få mere viden.
Sådan arbejder jeg som parcoach og parterapeut
Min opgave med parterapi er ikke at løse jeres specifikke problemer for jer, men at udstyre jer med de nødvendige værktøjer, så I selv bliver i stand til det. I et trygt og støttende rum lærer I nye færdigheder, der skaber dybere forståelse og respekt, selv når I er i konflikt. Tænk på mig som en “kørelærer” der underviser i Parforholdets Færdselsregler, eller en “navigator” på jeres rejse, der kender terrænet med dets faldgruber og muligheder. Jeg “oversætter” ofte, hvad I siger til hinanden, fordi ord let kan skabe misforståelser, især når følelserne er i spil.Konkrete kommunikationsværktøjer
Kommunikation i parforholdet er som at lære et helt nyt sprog. Det handler ikke kun om ord, men også signaler, timing og jeres grundlæggende indstilling til hinanden. Før I kan dykke ned i følsomme samtaler eller følelser, er det essentielt at lære og øve basale kommunikationsværktøjer. Et centralt værktøj er ASD. Her taler den ene ud fra sig selv, uden at bruge ordet “dig” i bebrejdelser, og partneren lytter og kvitterer med “Jeg hører dig sige, at...”. Formålet er at forstå og anerkende den anden, uden at skulle nå til enighed. Andre redskaber inkluderer “Bevar kontakten” for bevidst at genfinde kontakten efter arbejdsdagen. Det handler om at udtrykke sig selvansvarligt og konkret om sine egne behov og følelser, uden fordringer eller bebrejdelser.Opnåelige resultater med parcoaching
En del par, der kommer til parterapi, har allerede oplevet, at det kan føles håbløst. Men med motivation, læring af færdigheder og andre perspektiver kan forholdet genetableres. Min tilgang fokuserer på konkrete strategier og værktøjer, der giver tydelige, positive resultater. Par der investerer tid og energi kan se store forbedringer. Det handler om at investere tid, engagement og målrettet fokus i at opbygge tillid, tryghed og respekt og dermed et godt og varigt fællesskab. Det er sjældent let at se, hvad der skal til alene, men med den rette guide er det absolut inden for rækkevidde.Et godt parforhold er noget der skabes. Det kræver engagement og opmærksomhed, ligesom et job. Men belønningen er et lettere og sjovere liv i et sundt forhold.