Hvordan angst påvirker kroppen : De fysiske tegn du bør være opmærksom på
Tillid er faktisk fundamentalt for et velafbalanceret, sikkert ægteskab.
Så, hvad finder sted når denne tillid bliver beskadiget af en uærlig partner? Lad os sige de faktisk har været uærlige om hvem de faktisk var sammen med eller hvor de var i går; eller meget værre, de har været deres betydningsfulde anden utro.
Det gælder at når tillid bliver brudt, er det ikke normalt restaureret med lethed – dog er det ikke ikke umuligt. Med ensartethed, hengivenhed, og tillid kan det blive genopbygget. Det vil helt sikkert kræve mere end bare ord – det vil bestemt kræve konsekvente ændringer i adfærd samt beslutsomhed. Hvis du har ødelagt din ledsagers tillid og er låst fast på at genskabe en tillidsfuld relation, kan den følgende tillidsskabende aktiviteter gøre præcis det:
For flere detaljer vedrørende creative hopelessness anvendelse i ACT . Klik her.
Lyt til din partners syn på situationen. Tillad din ledsager åbent at dele præcis hvordan de er blevet såret gennem din opførsel uden at afbryde for at forklare dig selv eller endda undskylde. Som et alternativ, vis empati og også forståelse, demonstrerer at det er risikofrit at rådføre sig med dig vedrørende deres følelser.
Mistillid og angst
Hør hvad de kræver fra din side. Dette kan omfatte forbedret ansvar i løbet af dagligdagen, nedsat forbrug af web eller sociale netværk, e-mail, at undgå at se bestemte personer, endnu mere tid med hinanden, yderligere verbal og/eller kropslig tid, øget sårbarhed om dine følelser eller ønsker, kvalificeret terapi, osv. Det kan faktisk være praktisk for dig og din ledsager at skabe en tjekliste eller endda diagram over tillidsskabende vaner.
Husk: at genskabe tillid er faktisk muligt. Inkorporering af disse tillidsfremmende adfærd i dit partnerskab kan gøre det stærkere som aldrig før. Når den fornærmede ledsager er åben for muligheden for at stole på hinanden igen og begge er parate på at kæmpe for det, kan det lykkes.