Hvordan man udvikler sig med sin vrede: At omdanne negative følelser til positive handlinger
Ægteskabet i en vanskelig situation.
Hvis man ikke føler sig godt tilpas i sit ægteskab, kan det måske også være rigtigt meget op ad bakke på alle andre områder i livet. Jobbet, familien, fritidsinteresserne, børnene osv kan let påvirkes.
Spørgsmålet er først og fremmest, hvordan man tackler kriserne der kommer – ikke om de vil komme.
Et parforholds krise kan være igangsat af en række faktorer, og jeg kan her nævne nogle eksempler: Dårlig kommunikation, for få fælles interesser og ønsker, rollefordelingen i familien, utroskab, samt ligegyldighed over for samlivet og fremtiden. Mange risikerer modløshed i deres samliv, hvis man ikke værdsætter hinanden tilstrækkeligt.
Kommunikationen er vigtig for et godt – eller bare nogenlunde velfungerende – parforhold. Hvis kommunikation er dårlig, eller den helt er udeladt, kan det skabe utryghed, mistillid, misforståelser, fravær af respekt for hinanden og andre ubehagelige følelser.
Kvinder og mænd bruger forskellige sprog, som ofte kræver en oversættelse. Hvis man ikke er opmærksom på dette, kan man komme til at såre hinanden helt unødigt.
Det første skridt til at forbedre kommunikationen er at indse, at der er et problem. At blive bevidste om, at der er misforståelser og mistolkninger. Dette er nødvendigt for at ændre situationen og skabe et godt og solidt fundament at bygge en god og konstruktiv kommunikation på.
For flere detaljer vedrørende hjælp til vredeshåndtering . Gå til bloggen.
Håndtering af kriserne
Et parforhold i krise behøver på ingen måde at være slutningen på parforholdet.
Ligesom feber i kroppen ikke er selve sygdommen, men derimod et kendetegn ved at noget andet er galt, er en krise også et symptom, og årsagen skal som regel findes et helt andet sted.
Har du feber, er det jo heller ikke tilstrækkeligt, at du slår temperaturen ned med antibiotika. Dette vil være symptombehandling og dække over sygdommens reelle årsag med yderligere skade og ødelæggelser som følge.
Ligesom vil fx irettesættelser, forbud, ”fejen ind under gulvtæppet” eller åben krig også være at dække over symptomerne i stedet for at arbejde med årsagerne.
Havde vi selv kunne løse problemerne, havde vi nok gjort det for længst. Derfor kan det være en fordel at konsultere en parterapeut eller psykolog til vredes terapi. Disse mennesker er professionelle med en uddannelse bag sig, og de har en række redskaber der kan hjælpe med at rekreere det gode parforhold.
Det hele afhænger af, hvordan man reagerer på krisen, så vær forberedt, når den rammer. Man må regne med, at det med stor sandsynlighed vil kræve tålmodighed og store ressourcer at komme op ad det hul, man selv har gravet sig ned i. Men ingen tvivl om at det kan lykkes. Det er blot et spørgsmål om at vide hvordan.