Fra frygt til frihed: Metoder til at transformere frygt til selvtillid
At kunne stole på sin partner er fundamentalt for et sundt, sikkert partnerskab.
Så, hvad finder sted når denne tillid bliver brudt af en uærlig partner? Forestil dig, at de faktisk har været uærlige vedrørende hvem de faktisk var sammen med eller hvor de faktisk var i går; eller endda meget værre, de har faktisk været deres ægtefælle utro.
Det gælder at når tillid bliver beskadiget, er det ikke normalt repareret let – men det er ikke utænkeligt. Ved hjælp af konsistens, engagement, og også tillid kunne det blive gendannet. Det vil helt sikkert kræve meget mere end bare ord – det vil bestemt kræve stabile forbedringer i vaner og udholdenhed. Hvis du faktisk har beskadiget din ledsagers tillid og er låst fast på at genskabe en tillidsfuld relation, kan den følgende tillidsskabende opgave gøre lige det:
For yderligere informationer om havening og angst . Besøg bloggen.
Lyt til din ledsagers syn på situationen. Tillad din partner frit at dele hvordan de er blevet skadet af din opførsel uden at afbryde for at forsvare dig selv eller bede om tilgivelse. I stedet, vis sympati og forståelse, demonstrerer at det er sikkert at rådføre sig med dig om deres følelser.
Angst og mistillid
Hør hvad de har brug for fra dig. Dette kan bestå af mere ansvar i løbet af dagligdagen, nedsat forbrug af web eller sociale netværk, e-mail, at undgå specifikke personer, yderligere tid sammen, endnu mere verbal og/eller kropslig hengivenhed, forbedret åbenhed vedrørende dine følelser eller ønsker, professionel terapi, og så videre. Det kan måske faktisk være nyttigt for dig og også din ledsager at lave en liste eller diagram over tillidsskabende vaner.
Husk altid: at gendanne tillid er muligt. Inkorporering af disse tillidsfremmende adfærd i dit partnerskab kan gøre det stærkere end nogensinde Før. Når den såret ledsager er åben for muligheden for at stole på hinanden endnu en gang og begge er parate på at kæmpe for det, kan det lykkes.