Et sundt parforhold har brug for en kæmpe indsats for at falde på plads
Tips til en særdeles effektiv kommunikation i dit forhold
Jeg ønsker at give dig nogle råd for at sikre, at du kommer ud af en samtale og føler dig værdsat, forstået og også tæt på den person, som du taler med.
1. trin er: Identificer dine tanker, dine følelser samt dine behov. Ofte begynder vi kommunikation i parforhold samt er usikkre på præcis hvordan vi virkelig føler.
Hvis du bruger tid uden for diskussionen på at overveje hvad du virkelig føler og også hvad du vil. Du får oftere dine behov opfyldt ved at gøre dette.
For at læse mere om effektiv kommunikation 2 . Gå til siden.
Det andet trin ville være at sige “JEG” oftere. Det giver din ægtefælle en tydelig følelse af hvad DU føler.
Det tredje trin til en mere effektiv kommunikation inkluderer at bede om feedback. Vi deler ofte vores ideer, men vi inviterer ikke vores opmærksomme partner ind i samtalen. Spørg nøjagtigt hvordan de har det med det – hvad de tænker og hvad de antager du beder om. Dette vil helt sikkert motivere dem til at åbne mere op og involvere dig for at sikre, at dette virkelig er en dialog.
Det fjerde trin: ikke-defensiv lytning. Vi er meget gode til at genkende defensiv lytning, men indebærer ikke-defensiv lytning, at du prøver at høre den anden parts besked, og ikke din egen.
Det 5. trin er at reflektere, hvad du lyttede til. Dette trin lader den person som startede diskussionen at vide hvad de tager med fra samtalen.
Du har en chance for at dele det, du fandt ud af, hvad det er du forventer der forekommer efter diskussionen, samt hvad du søger. Ved at gøre dette vil begge parter føle sig forstået samt respekteret af hinanden.
Så der har du det: fem trin til en mere effektiv kommunikation.
Sådan vil du ikke opleve nogen mærkelig adfærd efter utroskab.
Tit og ofte begynder vi kommunikation i parforhold og er ikke sikre på hvordan vi virkelig føler. Vi skal invitere vores opmærksomme partner ind i diskussionen. Spørg nøjagtigt hvordan de har det vedrørende det – hvad de tænker og hvad de antager du spørger om.