Den skjulte kraft i vrede: Hvordan kan man bruge den hensigtsmæssigt?
Parforholdet bliver presset i julen
Julemåneden betyder for mange mennesker, at en hel masse ting klumper sig sammen. Børnene vil både kælke, lave juledekorationer, julemarkeder skal besøges, og der skal bages kager. På samme tid er der ekstra pres på jobbet, fordi mange virksomheder har højsæson i julemåneden og året skal afsluttes. Ydermere er der julefrokoster, familiebesøg, indkøb, arrangementer og meget mere. Man kan let komme til at føle sig klemt mellem arbejdsplads, ægtefælle, børn, venner og familie.
December måned kan godt lægge et overordentligt stort pres på parforholdet med smerte og lidelse. Ikke mindst hvis du ikke allerede omhyggeligt har planlagt december på en fornuftig måde, med rum for det hele uden at det bliver for meget. Hvis forholdet i forvejen ikke kører godt nok, kan en stresset jul med skuffede forventninger måske være gløden, der får det hele til at gå amok. Rent statistisk er der flest brudte parforhold lige efter jul – og efter sommerferien.
Find ud af endnu mere om havening teknikker . Gå til webstedet.
Derfor er det vigtigt at være klar over fare-signalerne: Dårligt humør, søvnbesvær, dårlig mave, ondt i kroppen, dine nærmeste irriterer dig og lignende. Disse kan muligvis være stress-symptomer. Først og fremmest skal du tage ansvar for selv at fylde dine depoter op med ressourcer og energi. Tving dig til at lægge pauser ind i løbet af dagen. Ikke mindst pausen med din ægtefælle, hvor I ikke gør andet end fx at holde om hinanden og være stille sammen. Dyrk motion og bevægelse. Gerne kortvarigt og voldsomt, hvor du sveder. Kend dine værdier og holdninger, og vær tro mod dem. Opprioriter dine opgaver, så du tager det vigtigste først. Afstem dine og jeres forventninger, så de passer til realiteterne. Fortæl om dine frustrationer og bekymringer på en selvansvarlig måde. Planlæg, og følg så vidt muligt planen. Tal med en ressourceperson (ikke din kollega eller ægtefælle), og vær opmærksom på at søge hjælp i god tid, inden det hele brænder sammen. Det er lettere at justere kursen, end at skulle afværge en katastrofe. Hvis du prioriterer dig selv (på en ansvarlig måde) inden du prioriterer alle andre, har du lagt en fast solid bund til en pragtfuld jul for alle i familien.